高三学生小露，平时性格比较开朗，独立性较强，在班级里成绩也是比较优秀，因为孩子对自身要求比较高，所以学习方面一直不太需要家长操心的。但是最近两三个月以来，家里人明显发觉到孩子的异常：话变少了，感觉总是有什么心事似的，和她聊天，又不愿和家长多说。总是说很累，晚上睡眠质量却不好，入睡困难。学习状态也受到很大影响，尤其上一个月，摸底考试成绩下降的厉害，孩子很受打击，家长也开始担心，对孩子最重要的考试就要临近了，很怕孩子状态持续下去，影响高考成绩。于是决定带孩子来睿灵心理咨询中心找万丽珠老师进行考试焦虑心理咨询。


青少年心理咨询专家万丽珠老师，和小露进行了深入的沟通，了解到小露最近遭遇了考试综合症。小露自述，以前自己对学习还是比较自信的，也比较努力。但是从年后开始，班级氛围就变得很紧张，每个同学都在埋头苦读，老师也总是提醒他们高考倒计时，每天不停的督促他们。在这种氛围下，小露也开始莫名的紧张，而且越来越严重，感觉没办法控制自己的注意力，总是担心考试来临，每次考试前问题就更加严重，紧张、心跳很快、呼吸困难，考试过程中经常感觉大脑一片空白，明明平时背的很熟练的问题，考试时就是想不起来怎么回答，越想越着急，整个考试都受到影响。最近两次考试成绩都很差，自己一点信心都没有了，就想赶紧混过这段时间，太痛苦了。。。

 

万丽珠老师在详细的了解了小露的心理和矛盾后，帮助小露调整对高考的认知，使其能够合理对待高考；通过分析让小露了解自己目前问题是如何产生、如何影响她的情绪、状态和成绩的，帮助她认清问题，重新建立自信心；通过压力调整，帮助其释放压力，提高注意力和记忆力，让学习事半功倍。。。经过两三次的调整，小露的状态变得比之前更好，心无旁骛的投入到复习中去，一模二模摸底考试后，小露兴奋的给万老师传达了成绩提高的好消息，表示以目前的成绩自己非常有信心考入一本院校，同时非常感谢万老师的帮助。

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