催眠术治疗抑郁症已经被越来越多的心理医生所采用，相对于药物治疗来说，应用催眠治疗抑郁症，不仅省去了药物服用的麻烦以及副作用，而且对于抑郁症治疗的效果也是十分明显的。

催眠术治疗抑郁症的技术

催眠疗法的实行，无需精密的设备或者复杂的技巧，任何时间任何场地都可以进行，催眠治疗有助于我们分析和管理自己的情绪，特别对缓解抑郁症、焦虑症的治疗有很好效果。    有些人常说，“我知道这样做很不对，但就是无法控制自己！”这个“无法控制的自己”就是“潜意识”。一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个“潜意识自我”的最好途径。

催眠术治疗抑郁症的过程

催眠时，患者会经历闭眼，关灯，放音乐的过程，然后心理师慢慢说“你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉”，这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波。通过催眠，人会变得非常宁静安详，心境轻松起来，从而达到使抑郁焦虑症状缓解的效果。

教你如何运用在催眠术治疗抑郁症

上海心理咨询教你如何运用催眠术：如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象十分钟(内容可如海洋，沙滩，天空，草原)，做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。

详细方法可以阅读自我催眠术一文，另外催眠术除了可以调节情绪，还有助于解决失眠的困扰。它的目的在于帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注度，从而达到治疗失眠的效果。

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