世上没有十全十美的人，每个人都有自己的优点和缺点，在不足之处产生一定程度的自卑感是正常的。如果当自卑感达到某种程度，影响正常的学习、工作甚至生活时，这就是一种自卑心理了。从心理咨询的角度来说，自卑心理是一种因缺乏对自己的认识而产生的情绪体验，自卑者往往感到自己不如他人，自惭形秽。
 
 
自卑心理主要表现为对自己的能力水平等自身因素有过低的评价；经不起较强的刺激，心理承受能力比较脆弱；多愁善感，经常猜疑妒忌；做事畏手畏脚、犹豫不决等。
 
一般情况下主要是由以下三个因素产生：
1.生理因素
存在由先天或后天造成的生理上的不足或缺陷，如个子不高、五官不端正、过胖、身体残疾缺陷等，这些都容易引起人们的自卑心理。自卑者往往精神压力很大，不能客观准确地看待人或事，经常怀疑或担心自己的缺陷被他人取笑，进而远离人群，不敢主动交往或结交朋友，严重抑制了自己的发展，直至彻底丧失自信。
 
2.挫折经历因素
在学习、事业、生活和人际交往中遭遇困难和阻碍是不可避免的，如考试未通过、失业、失恋、人际关系不良等，进而会产生较大的挫折感。挫折会使人产生不良情绪，比如悲观抑郁、低落消沉。此时若对挫折不能产生正确的归因与合适的情绪调节，将可能导致较长久而深远的不良情绪反应，引起过低的自我评价、降低自信心，更有甚者还会自我否定。
 
3.自我认识因素
有些人仅仅根据一些个别的事件或成绩来进行自我评价，不能客观且正确地认识自我。例如，因为学业或工作上没有出色表现，成绩一般，进而感到自己能力才智各方面不如他人，甚至导致对整个自我有着消极的认识。一些自卑者常常表现地很清高，不愿与人交往。
 
产生了自卑心理并不可怕，但其对自身的影响是长久而深远的，在不经意间干扰着生活的各个方面，甚至引发更深度的问题。在发现自卑心理时应及时寻找专业的心理咨询中心帮助调整心态，以免对自己的性格和心灵造成根深蒂固的影响。