青少年失眠是指以失眠为主的睡眠质量不满意状况，其他症状均继发于失眠。可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。儿童期失眠较少见，青少年期比较多见。接下来看看青少年失眠心理咨询。

1. 造成青少年失眠的原因是多方面的，包括环境因素，灯光太亮，不舒服，嘈杂等。心理因素有焦虑、紧张、抑郁、恐惧等。生理因素过饥或过饱。睡眠节律被打乱、躯体情况、物质或药物的服用和截断，遗传因素和习惯性失眠。

2. 当青少年出现失眠，建立良好的睡眠卫生习惯，入睡前要放松，以防大脑过于兴奋。晚上应避免饮咖啡、浓茶，避免服用有兴奋性的药物。调整或改善睡眠环境。睡前让青少年听一些轻音乐或者喝一杯温牛奶，都会有助睡眠。

3. 还可以用行为疗法，刺激疗法，把床当做睡眠的专用场所，不在床上从事于睡眠无关的活动，有了睡意才上床，一旦不能入睡或者半夜醒来，立即离开床铺。无论晚上睡眠如何，都坚持早上同意时间起床。或者使用松弛疗法，自我诱导法和森田疗法。

    青少年失眠心理咨询，可以用适合青少年的方法针对性的去帮助青少年，尽量不去借助药物来治疗青少年失眠。家长也应该配合给青少年一个安静的环境，让青少年有良好的睡眠